Unser Intensive Yoga Kurs richtet sich an alle, die sich unter Anleitung unserer erfahrenen Trainer intensiv mit ihrem Körper und Geist auseinander setzen möchten. Geeignet ist er sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene unabhängig von Alter und Geschlecht.

Dynamische Übungen mit einem präzisen Bewegungsablauf werden mit kontrollierten Atemtechniken kombiniert und Schritt für Schritt nähern wir uns der Einheit von Körper und Geist.

Die regelmäßige Wiederholung dieser Übungen zeigen unter anderem folgende positive Auswirkungen:

• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Psychische und emotionale Balance
  Willensbildung durch verstärkte Präsenz im Körper, weniger Unruhe im Kopf die Energie entzieht
• Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen
  Über bewusste und kontrollierte Atemtechnik im Bewegungsfluss entsteht Hitze, welche wiederum die Durchblutung ankurbelt und den gesamten Organismus entgiftet
• Stärkung des Immunsystems
• Erhöhung des Selbstbewusstseins
• Verbesserte Ausdauer/ Kraftbildung
  Kraftausdauer durch langes Halten der jeweiligen Übungen (Asanas) durch statische und dynamische Muskelkontraktion
• Verbesserung der Körperhaltung / Verbesserte Koordination
  durch Dehnung der verkürzten Muskulatur sowie kräftigen der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke, aber auch durch die Stärkung des Geistes
• Konzentrationssteigerung / Stressreduzierung
  durch die Fokussierung, Balance Übungen, Tiefenentspannung und Meditation
• Harmonie und Innere Ruhe
  durch ausgleichende Bewegung und Atmung
• Mehr Energie / Vermehrte Energieaufnahme
  durch Atemkontrolle und erhöhte Sauerstoffzufuhr

Yoga?

Die ursprünglich aus Indien stammende Lehre des Yoga (eingedeutscht auch: Joga) kombiniert sowohl körperliche, als auch geistige Übungen. Körper und Geist bilden eine Einheit, und nur wenn man beides trainiert kann das individuelle Wohlbefinden gesteigert werden.

Weitere Infos über Yoga? Wikipedia