Dieser besonders für Sportanfänger geeignete Kurs, bietet ein Training in dem ausschließlich mit dem eigenen Körper und Körpergewicht gearbeitet wird, ohne fremde Hilfsmittel.

Wir beginnen mit leichten, schonenden Bewegungen und steigern uns kontinuierlich zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.

Hier gibt´s weitere Infos zu unseren neuen Kursen, u.a. mit kurzen Videos:

Dieser Kurs verbessert die Ausdauer, Balance & Koordination und rückt den Pfunden effektiv auf den Leib. Kombiniert werden klassische Aerobic-Moves mit Elementen aus Jazz Funk, Hip Hop & Street Dance – Fun-Factor inklusive.

Eine kurze Mobilisation bringt den Körper auf Betriebstemperatur und macht buchstäblich locker. Dann geht’s mit großen Schritten Richtung Choreo – “Step by Step” erklärt.

Ein abschließendes Stretching rundet das temporeiche Dance Workout perfekt ab.

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Unser Langhantelprogramm dient zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

In unseren Fahrrad-Fitness Kursen gehen wir gemeinsam an unsere individuellen Grenzen.

Nach einer WarmUp-Phase steigen wir richtig ein und pushen uns gegenseitig bis zum Limit.
Doch Sie entscheiden, wo dieses Limit liegt!

So lässt es sich optimal als Gruppe trainieren und dennoch kann jeder sein persönliches Trainingsziel verfolgen.

Sie haben vorher noch an keinem Fahrrad-Fitness Kurs teilgenommen?
Kein Problem. Unsere Kurse eignen sich für jedermann vom Anfänger bis zum Profi!

Ziel unserer Fahrrad-Fitness Kurse ist es die Ausdauer zu verbessern, sich wieder fitter zu fühlen und sich auf Wunsch voll auspowern zu können.

Das Motto des Kurses:

• Bewegeung ist Leben

Unter fachkundiger Aufsicht und nach vorheriger Absprache Ihrer individuellen Vorgeschichte trainieren wir in diesem Kurs mit gezielten Übungen die Rückenmuskulatur zur Stärkung und Entlastung der Wirbelsäule.

Leitziele und Schwerpunkte des Kurses:

• Spaß und Freude an der Bewegung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit
  (vor allem konditionelle Fähigkeiten und Koordination)
• Aufbau eines Gesundheitsbewusstseins (Eigenverantwortung)
• Besserer Umgang bzw. Auseinandersetzung mit Rückenschmerz

Unser Intensive Yoga Kurs richtet sich an alle, die sich unter Anleitung unserer erfahrenen Trainer intensiv mit ihrem Körper und Geist auseinander setzen möchten. Geeignet ist er sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene unabhängig von Alter und Geschlecht.

Dynamische Übungen mit einem präzisen Bewegungsablauf werden mit kontrollierten Atemtechniken kombiniert und Schritt für Schritt nähern wir uns der Einheit von Körper und Geist.

Die regelmäßige Wiederholung dieser Übungen zeigen unter anderem folgende positive Auswirkungen:

• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Psychische und emotionale Balance
  Willensbildung durch verstärkte Präsenz im Körper, weniger Unruhe im Kopf die Energie entzieht
• Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen
  Über bewusste und kontrollierte Atemtechnik im Bewegungsfluss entsteht Hitze, welche wiederum die Durchblutung ankurbelt und den gesamten Organismus entgiftet
• Stärkung des Immunsystems
• Erhöhung des Selbstbewusstseins
• Verbesserte Ausdauer/ Kraftbildung
  Kraftausdauer durch langes Halten der jeweiligen Übungen (Asanas) durch statische und dynamische Muskelkontraktion
• Verbesserung der Körperhaltung / Verbesserte Koordination
  durch Dehnung der verkürzten Muskulatur sowie kräftigen der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke, aber auch durch die Stärkung des Geistes
• Konzentrationssteigerung / Stressreduzierung
  durch die Fokussierung, Balance Übungen, Tiefenentspannung und Meditation
• Harmonie und Innere Ruhe
  durch ausgleichende Bewegung und Atmung
• Mehr Energie / Vermehrte Energieaufnahme
  durch Atemkontrolle und erhöhte Sauerstoffzufuhr

Yoga?

Die ursprünglich aus Indien stammende Lehre des Yoga (eingedeutscht auch: Joga) kombiniert sowohl körperliche, als auch geistige Übungen. Körper und Geist bilden eine Einheit, und nur wenn man beides trainiert kann das individuelle Wohlbefinden gesteigert werden.

Weitere Infos über Yoga? Wikipedia

Diese Ausdauerstunde ist allen gewidmet, die Spaß an der Bewegung zu rythmischer Musik haben.

Was erwartet euch:

Zu Beginn der Stunde bauen wir eine Choreopgraphie anhand einfacher Grundschritte auf. Diese werden wir im Verlauf der Stunde insofern abändern, dass wir sie mit tänzerischen Elementen anreichern.

Und dann sind wir auch schon fit für das Finale!

Ein intensives Ganzkörpertraining im Fettverbrennungsbereich.

Den Anfang der Stunde bildet ein intensives Warm-Up.

Anschließend widmen wir uns der Stärkung und Definition der Bereiche

• Bauch, Beine, Po, Rücken und Brust.

Den Abschluss bildet das Stretching.
Zu entspannender Musik lassen wir die Stunde ausklingen.

Escrima ist eine philippinische Stockkampf-Technik, die neben Koordinations- und Schnelligkeitsübungen Aspekte wie Kraft, Konzentration, Haltung und Timing trainiert.

Rene Latosa widmete 20 Jahre seines Lebens mit dem Studium der verschiedenen Techniken und entwickelte daraus einen eigenen Stil – das Rene Latosa Weapon System.

In den Athletics Fitness- & Gesundheits Akadmien in Kassel und Lohfelden werden diese Techniken von uns in verschiedenen Kurse gelehrt.
Trainer- und Ausbildungsleiter ist Dai-Sifu Hasan Cifci, der sich bereits seit über 20 Jahren täglich mit verschiedenen Kampfkunst-Stilen auseinander setzt und als Weltchef-Trainer der CWTO ein erfahrener Trainer ist.

Für weitere Informationen zu unseren Kurszeiten und dem unterschiedlichen Kursangebot nehmen Sie doch einfach Kontakt mit uns auf:

• Tel: 0561 – 711 489

Weitere Informationen über die CWTO und über die Kampfkunst Escrima finden Sie auch auf der CWTO-Homepage unter www.cwto.de.

Die asiatische Kampfkunst und Selbstverteidungstechnik Wing Tsun eignet sich nicht nur für alle Altersstufen zwischen 5 und 90 Jahren, sondern dient ebenso dem Stressabbau, wie der Fitness, der Konzentrationsfähigkeit und selbstverständlich als effiziente und praktikable Technik um sich im Bedarfsfall verteidigen zu können.

In der Athletics Fitness und Gesundheits Akademie bieten wir Ihnen Wing Tsun Kurse an 6 Tagen die Woche mit je 6 Stunden Training pro Tag.

Unsere Kurse sind in unterschiedliche Trainingsgruppen unterteilt. Es gibt Kurse:

• für Anfänger
• Fortgeschrittene
• Kinder & Jugendliche
• & speziellle Frauengruppen

Alle Kurse werden von Dai-Sifu Hasan Cifci persönlich durchgeführt.
Hasan Cifci ist der Weltcheftrainer der CWTO, die in der Athletics Fitness Akademie in Kassel ihren Hauptsitz hat.

Für Fragen zu Trainigszeiten, zu unserem Kursangebot oder um einen Termin für ein Probetraining zu vereinbaren rufen Sie doch einfach in unserer Athletics Fitness- & Gesundheits Akademie in Kassel an.

• Tel: 0561 / 711 489

Weitere Informationen über die CWTO oder Wing Tsun im allgemeinen finden Sie auch auf der CWTO-Homepage unter www.cwto.de.